O que é Pilates?

Por Josie Nogueira - Professora de Pilates
Proprietária da Synergy Pilates em São Paulo

Pilates é um método completo de condicionamento físico, reeducação postural, treinamento corporal e mental que tem como objetivo alcançar o equilíbrio global, proporcionando bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

Criada pelo Alemão Joseph Pilates (1880-1967), a técnica, baseada em exercícios de força e alongamento dá ênfase ao fortalecimento da musculatura interna, estabilizadora da coluna (abdome e paravertebrais). Nela o stress articular é quase nulo uma vez que os exercícios são realizados praticamente sem impacto nas articulações.

O Pilates pode ser realizado tanto no solo (Mat Pilates) com o auxílio de acessórios como: “theraband” faixa elástica, halteres, bastões, bolas e arco flexível como no Studio através de aparelhos desenvolvidos pelo próprio Joseph Pilates com o objetivo de facilitar o aprendizado do movimento correto.

Durante a prática os exercícios de Pilates devem ser executados com poucas repetições e alta precisão respeitando os princípios básicos do método tais como: controle, respiração, alinhamento postural, fluidez e concentração.

Além de trazer um bom condicionamento físico o Pilates é utilizado por fisioterapeutas para tratar lesões ortopédicas, alterações posturais, dores nas costas e dores musculares. Agradável a prática trás resultados rápidos e duradouros a qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento físico.