Por Fernanda Costa - Personal Trainer
As inumeras atividades que podem ser realizadas no meio líquido, e os inumeros benefícios!
Não apenas torna o esporte refrescante como também queima muitas calorias.
Praticar atividades físicas na água traz inúmeros benefícios ao corpo. A possibilidade de realizar movimentos, estimulando toda a musculatura, promove a melhora da autoestima, alivio no stress e dão ao corpo mais energia. A atividade física na água também aumenta o equilíbrio, melhora a coordenação e a capcidade cardiorrespiratória.
A grande vantagem é que a atividade física na água melhora a resistência, pois o praticante ganha condicionamento e tem a impressão de que fez menos esforço do que faria fora da água, por causa da diminuição do impacto com o solo. Quando na verdade a densidade da água intensificou a atividade, provocando maior gasto calórico. Outra vantagem é a redução do impacto, o que diminui muito a ocorrência das lesões, pois a pressão hidrostática permite mais estabilidade e controle das articulações.
Dentre as inumera atividades, destacarei algumas que acho interessantes: hidroginástica, hidrobike, pólo áquatico, hidropostural...entre outras! com certeza alguma dessas vai te agradar! Bora pra água!!!!!
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